Sexo evita pérdida de masa muscular

111647608La actividad física intensa, incluido el sexo, y una dieta sana, son la mejor vía para evitar la pérdida de masa corporal en la vejez, un padecimiento que en 2020 afectará a unos 50 millones de personas, señaló un experto mexicano.

“Hay muchos estudios que dicen que las personas que tienen una actividad físicaintensa, incluida la actividad sexual, viven mucho más años y mejor. A mayor grado de actividad sexual mejora la calidad de vida conforme envejece”, dijo el médico Clemente Zuñiga.

El médico internista, miembro de la Academia Latinoamericana de Medicina del Adulto Mayor expuso en Panamá una charla como el envejecimiento saludable, invitado por el laboratorio Abbot, como parte de una gira por países latinoamericanos.

Señaló que “quien llega a etapas mas avanzadas teniendo una actividad sexual importante, también tiene una mayor calidad de vida, no solo una mayor longevidad sino que tienen menos enfermedades y es más difícil que caigan en depresión”.

El experto comentó que la pérdida de masa corporal en la vejez se debe a la falta de atención a los músculos del cuerpo en etapas tempranas.

“Vamos perdiendo músculo, masa corporal, después de los 40 años; un ocho por ciento cada década y a partir de los 70 años la pérdida es de 15 por ciento”, indicó.

El especialista exhortó a la población a informarse sobre la pérdida de la masa muscular para asegurarse una vejez sana a través de mantener un estilo de vida activo y saludable.

Aumento de nutrientes esenciales en la dieta sobre todo proteínas y vitamina D y ejercicios de resistencia, y suplementos nutricionales, fueron citados por Zuñiga como medidas sencillas para mantener el peso corporal saludable.

@aztecanoticias

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