Consejos para mantener una erección

A todos nos ha pasado alguna vez, que nuestro pene no se pone firme cuando debería estarlo, aquí tienes una guía con los 5 consejos para mantener la erección.

Llevar una vida sana

Si llevas una dieta saludable, haces ejercicio con cierta frecuencia y evitas el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas, ayudarás a que tu sangre circule con normalidad y tu erección se mantenga sin complicaciones.

Estar relajado

Sabemos que en el momento del sexo es normal ponerse tensos y excitados, pero al mismo tiempo es importante tener el cuerpo y la mente lo más relajados posible. Para ayudar a este relajación es imprescindible que controles tus horas de sueño. Descansado funcionará mejor todo.

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Mantener una buena comunicación

Que no se mantenga la erección no debería afectar a que no se mantenga una buena comunicación. Una buena comunicación siempre ayudará a superar los problemas en el ámbito sexual. Las cosas hay que hablarlas y no dejar que nos coman por dentro.

Evita la vida sedentaria

Si te pasas el día en el sofá bebiendo y fumando y no te mueves para nada es probable que la erección no se mantenga como debería. Solamente con 30 minutos de ejercicio al día lograrás que la sangre fluya por tu cuerpo como debería hacerlo. Procura caminar y usar escaleras en vez de ascensores, te ayudará a mejorar tu vida sexual.

No obsesionarte

No te obsesiones con la erección y piensa en positivo, piensa que la próxima vez todo irá mejor. Céntrate en lo que más te gusta del sexo y de tu pareja, asegúrate de que estás realmente bien con tu pareja. Si tienes problemas de pareja, de convivencia o estás estresado por otras circunstancias, es normal que luego en la cama las cosas no funcionen como nos gustaría. Compartan sus problemas y preocupaciones, interésense el uno en el otro, mantengan conversaciones interesantes y reforzarán tanto la relación como su vida sexual.

Con Información de @CromosomaX

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